Η Ιστορία της Ψυχολογίας
Εισαγωγή Η ψυχολογία είναι η επιστημονική μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς, των σκέψεων και των συναισθημάτων. Αν και σήμερα θεωρείται επιστήμη, οι ρίζες της ξεκινούν από την αρχαιότητα, όταν οι φιλόσοφοι προσπαθούσαν να κατανοήσουν τη φύση του νου και της ψυχής. Αρχαιότητα Οι Έλληνες φιλόσοφοι, όπως ο Πλάτωνας και ο Αριστοτέλης, διατύπωσαν ερωτήματα γύρω από τη μνήμη, τη μάθηση,...Learn More
5 Κομπλιμέντα Πέρα από την Εμφάνιση
Τα κομπλιμέντα μπορούν να είναι πολύ δυνατά, ειδικά όταν αναγνωρίζουν χαρακτηριστικά πέρα από την εμφάνιση. Ακολουθούν πέντε ουσιαστικά κομπλιμέντα που δείχνουν αληθινή εκτίμηση. 1. «Εκφράζεσαι τόσο καλά.» Η αναγνώριση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων δείχνει ότι εκτιμάς τις σκέψεις και τον τρόπο που τις μοιράζεται κάποιος. 2. «Είσαι πραγματικά αξιόπιστος/η.» Η αξιοπιστία είναι...Learn More
5 Σημάδια μιας Μακροχρόνιας Σχέσης
Οι υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις δεν χτίζονται από τη μια μέρα στην άλλη. Καλλιεργούνται μέσα από κοινές αξίες, αμοιβαίο σεβασμό και σταθερή προσπάθεια. Αυτά είναι πέντε βασικά σημάδια ότι μια σχέση έχει τα θεμέλια για να αντέξει στον χρόνο. 1. Εμπιστοσύνη, Ειλικρίνεια και Ακεραιότητα Όταν και οι δύο σύντροφοι νιώθουν ασφαλείς να είναι ο εαυτός τους χωρίς φόβο προδοσίας, η εμπιστοσύνη...Learn More
Πώς να Διαχειριστείς τις Συγκρούσεις σε μια Υγιή Σχέση
Η σύγκρουση είναι φυσικό κομμάτι κάθε σχέσης. Το σημαντικό δεν είναι να την αποφύγουμε εντελώς, αλλά να τη διαχειριστούμε με τρόπο που ενισχύει την κατανόηση και τη σύνδεση. 1. Άκου για να Κατανοήσεις, Όχι για να Απαντήσεις Συχνά στις διαφωνίες, εστιάζουμε στο τι θα απαντήσουμε αντί να ακούσουμε πραγματικά τον άλλον. Η ενεργητική ακρόαση σημαίνει να δίνεις την πλήρη προσοχή σου, να...Learn More
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Τι Είναι και Πώς Λειτουργεί
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μία από τις πιο διαδεδομένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μορφές ψυχοθεραπείας. Βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας είναι αλληλένδετα — και ότι αλλάζοντας ένα από αυτά, μπορούμε να επηρεάσουμε και τα υπόλοιπα. Πώς Λειτουργεί η CBT Η CBT επικεντρώνεται στον εντοπισμό και την αμφισβήτηση μη...Learn More
Στυλ Δεσμού: Πώς Διαμορφώνουν τις Σχέσεις μας
Ο τρόπος με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους δεν είναι τυχαίος. Βασίζεται σε πρότυπα που αναπτύξαμε από την παιδική μας ηλικία, κυρίως μέσα από τις πρώτες μας σχέσεις με φροντιστές. Αυτά τα πρότυπα είναι γνωστά ως στυλ δεσμού και επηρεάζουν βαθιά τον τρόπο που αγαπάμε, επικοινωνούμε και συνδεόμαστε στις ενήλικες σχέσεις μας. Ακολουθούν τα βασικά στυλ δεσμού και τα χαρακτηριστικά...Learn More
Κατανόηση της Κατάθλιψης: Σημάδια που Ίσως Παραβλέπετε
Όταν ακούμε τη λέξη “κατάθλιψη”, πολλοί από εμάς φανταζόμαστε κάποιον που φαίνεται λυπημένος ή κλαίει. Όμως, στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται πάντα με εμφανείς τρόπους. Πολλές φορές, τα σημάδια είναι πιο διακριτικά και εύκολα παραβλέψιμα—τόσο από το ίδιο το άτομο όσο και από το περιβάλλον του. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά κοινά αλλά συχνά υποτιμημένα σημάδια της...Learn More
Πώς να Δημιουργήσεις μια Εργαλειοθήκη Συναισθηματικής Ρύθμισης
Η συναισθηματική ρύθμιση είναι μια σημαντική δεξιότητα για την ψυχική ευημερία και την καθημερινή ζωή. Δημιουργώντας μια προσωπική εργαλειοθήκη για τη ρύθμιση των συναισθημάτων, μπορείς να μάθεις να ανταποκρίνεσαι στις προκλήσεις της ζωής με περισσότερη ηρεμία και αυτοέλεγχο. 1. Αναγνώρισε τα Συναισθήματά σου και τα Σωματικά Σημάδια Η πρώτη και πιο σημαντική κίνηση είναι να...Learn More
