Η σύγκρουση είναι φυσικό κομμάτι κάθε σχέσης. Το σημαντικό δεν είναι να την αποφύγουμε εντελώς, αλλά να τη διαχειριστούμε με τρόπο που ενισχύει την κατανόηση και τη σύνδεση.
1. Άκου για να Κατανοήσεις, Όχι για να Απαντήσεις
Συχνά στις διαφωνίες, εστιάζουμε στο τι θα απαντήσουμε αντί να ακούσουμε πραγματικά τον άλλον. Η ενεργητική ακρόαση σημαίνει να δίνεις την πλήρη προσοχή σου, να επαναλαμβάνεις όσα έχεις ακούσει και να κάνεις διευκρινιστικές ερωτήσεις.
2. Εστίασε στο Ζήτημα, Όχι στο Άτομο
Η επίθεση στον χαρακτήρα του συντρόφου («Είσαι τόσο εγωιστής») κλιμακώνει τη σύγκρουση και βλάπτει την εμπιστοσύνη. Αντίθετα, εστίασε στη συγκεκριμένη συμπεριφορά ή κατάσταση.
3. Χρησιμοποίησε Προτάσεις που Ξεκινούν με «Εγώ», Όχι Κατηγορίες
Η φράση «Νιώθω πληγωμένος/η όταν αλλάζουν τα σχέδια την τελευταία στιγμή» εκφράζει το συναίσθημά σου χωρίς να βάζει τον άλλον σε αμυντική στάση.
4. Κάνε Παύση Όταν τα Συναισθήματα Είναι Έντονα
Αν τα συναισθήματα είναι έντονα, είναι καλό να κάνετε μια παύση και να συνεχίσετε τη συζήτηση όταν είστε πιο ήρεμοι. Έτσι αποφεύγονται λόγια που μπορεί να μετανιώσετε.
Γιατί Έχει Σημασία η Υγιής Σύγκρουση
Όταν διαχειρίζεται σωστά, η σύγκρουση μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη κατανόηση, ισχυρότερο δεσμό και καλύτερη συνεργασία ως ζευγάρι. Δείχνει ότι και οι δύο επενδύετε στη σχέση.
Τελική Σκέψη
Η σύγκρουση δεν χρειάζεται να σας απομακρύνει. Με σεβασμό, υπομονή και ανοιχτή επικοινωνία, μπορεί να σας φέρει πιο κοντά.
