Όταν ακούμε τη λέξη “κατάθλιψη”, πολλοί από εμάς φανταζόμαστε κάποιον που φαίνεται λυπημένος ή κλαίει. Όμως, στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται πάντα με εμφανείς τρόπους. Πολλές φορές, τα σημάδια είναι πιο διακριτικά και εύκολα παραβλέψιμα—τόσο από το ίδιο το άτομο όσο και από το περιβάλλον του.
Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά κοινά αλλά συχνά υποτιμημένα σημάδια της κατάθλιψης:
• Συνεχής κόπωση
Αίσθημα εξάντλησης που δεν περνάει, ακόμη και μετά από αρκετό ύπνο ή ξεκούραση.
• Ευερεθιστότητα και θυμός
Μικρά πράγματα σας εκνευρίζουν ή σας κάνουν να χάνετε την υπομονή σας εύκολα.
• Απώλεια ενδιαφέροντος
Πράγματα που κάποτε σας έκαναν χαρούμενους, τώρα φαίνονται αδιάφορα ή βαρετά.
• Αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος
Τρώτε πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο, με αποτέλεσμα αλλαγές στο βάρος σας.
• Διαταραχές ύπνου
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή κοιμάστε υπερβολικά πολλές ώρες.
• Δυσκολία συγκέντρωσης
Δυσκολεύεστε να εστιάσετε, να πάρετε αποφάσεις ή να θυμηθείτε πράγματα.
• Σωματικοί πόνοι χωρίς αιτία
Πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι ή ενοχλήσεις στο στομάχι χωρίς σαφή ιατρική εξήγηση.
• Κοινωνική απόσυρση
Αποφεύγετε φίλους, οικογένεια ή κοινωνικές δραστηριότητες που πριν απολαμβάνατε.
• Έντονο αίσθημα ενοχής ή αναξιότητας
Νιώθετε πως δεν αξίζετε, είστε βάρος στους άλλους ή δεν κάνετε τίποτα σωστά.
Μη Μένεις Σιωπηλός
Αν αναγνωρίζετε αρκετά από τα παραπάνω σημάδια στον εαυτό σας ή σε κάποιον δικό σας, είναι σημαντικό να μην τα αγνοήσετε. Η κατάθλιψη είναι συχνή και αντιμετωπίσιμη. Μιλήστε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας—η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς τη φροντίδα και την ανάρρωση.
Δεν είστε μόνοι. Υπάρχει βοήθεια.
